Greek Crossdresser

Forum for Greek Crossdressers


    Πως φτιάχνετε - διατηρείτε την σιλουέτα σας;

    Μοιραστείτε
    avatar
    KccTiara

    Αριθμός μηνυμάτων : 14
    Ημερομηνία εγγραφής : 19/06/2010
    Ηλικία : 35
    Τόπος : Αθηνα

    Πως φτιάχνετε - διατηρείτε την σιλουέτα σας;

    Δημοσίευση  KccTiara Την / Το Δευ Νοε 29, 2010 1:44 am

    Για σας κορίτσια.

    Ήθελα να ακούσω (διαβάσω :ρ) πως κρατάτε η φτιάχνετε την σιλουέτα σας, εξαιρώντας τις ορμόνες.
    Το να πάει κάποια στο γυμναστήριο για παράδειγμα μπορεί να χαλάσει την θηλυκότητα της; και αν ναι, ποίες ασκήσεις θα πρέπει να προσέχει;

    Βάρη για παράδειγμα φαντάζομαι θα πρέπει να γίνονται ελάχιστα για να μην γεμίσουμε μούσκουλα.

    Όπως και με τις γάμπες. Δεν μου αρέσουν τα γυμνασμένα ανδρικά πόδια σε εμένα, αλλά θέλω να είναι σφιχτά. Μόνο γράμμωση και όχι όγκο. Καθόλου όγκο. Κάνει κάποια γιόγκα ή Pilates να μας πει την γνώμη της;

    Και κάτι ακόμα αλλά μην γελάσετε plz.. Ξέρω ότι οι πολεμικές τέχνες δίνουν γράμμωση και αν δεν θες δεν σου δίνουν καθόλου όγκο. Καμία εμπειρία στο θέμα αυτό;

    Ελπίζω να μην σας έπρηξα. Για και φιλιά!
    avatar
    elenacd

    Αριθμός μηνυμάτων : 148
    Ημερομηνία εγγραφής : 18/02/2010
    Τόπος : Athens

    Απ: Πως φτιάχνετε - διατηρείτε την σιλουέτα σας;

    Δημοσίευση  elenacd Την / Το Τρι Νοε 30, 2010 9:19 pm

    όσον αφορα τις πολεμικές τέχνες, ναι δίνουν γράμμωση αλλα επειδη κάνεις και γυμναστικη πρεπει να ξέρεις τι να αποφύγεις για να μην κάνεις και όγκο αλλα και έντονη γράμμωση..φυσικα μιλάμε για μια απλη αυτοαμυνα, οχι Κ.Β κ.α

    για γυμναστηριο θα πεις στον γυμναστη σου, αυτο ακριβως που αναφερεις οτι δεν θέλεις και θα του πεις τι θέλεις να γυμνάσεις πχ ποπο,γάμπες,κοιλιά κτλ. Π διαδρομος ειναι απαραίτητος,ποδήλατο και απο εκει και υστερα θα σου πει αυτός..υπάρχουν ασκήσεις για τα πάντα..! Κοιτα εαν πας σε μικτό τι ασκήσεις κανουν οι γυναίκες δίπλα σου και θα καταλαβεις..πχ το μηχανημα που εισαι μπρουμητα και με τα ποδια μονο σηκωνεις βάρη ειναι για τους γλουτους που μας ενδιαφέρει, όπως και το μηχανημα που εισαι καθιστη και σπρώχνεις με τα ποδια..δεν ξερω πως ακριβως να στα πω, τα βλέπεις απο κοντα και καταλαβαίνεις!

    για γιογκα δεν ξερω πολυ καλα, αλλα φαίνεται πολύ ενδιαφέρουσα και χρήσιμη όπως και οι πιλάτες! δοκιμάζεις την γυμναστικη σου πρώτα και ύστερα βλέπεις και απο εκει!!

    ????????
    Επισκέπτης

    Απ: Πως φτιάχνετε - διατηρείτε την σιλουέτα σας;

    Δημοσίευση  ???????? Την / Το Τρι Νοε 30, 2010 9:23 pm

    h kama soutra einai h kalyterh gymnastikh
    avatar
    KccTiara

    Αριθμός μηνυμάτων : 14
    Ημερομηνία εγγραφής : 19/06/2010
    Ηλικία : 35
    Τόπος : Αθηνα

    Απ: Πως φτιάχνετε - διατηρείτε την σιλουέτα σας;

    Δημοσίευση  KccTiara Την / Το Τρι Νοε 30, 2010 9:46 pm

    elenacd έγραψε:.φυσικα μιλάμε για μια απλη αυτοαμυνα, οχι Κ.Β κ.α

    φυσικά μονο για αυτοαμυνα. με φαντάζεσαι με το τακουνι να κανω τον bruce lee? :p


    ????????
    Επισκέπτης

    Απ: Πως φτιάχνετε - διατηρείτε την σιλουέτα σας;

    Δημοσίευση  ???????? Την / Το Τετ Δεκ 01, 2010 6:58 pm

    Για εμενα η διατηρηση της σιλουετας ειναι ενα πολυ σημαντικο θεμα.

    Αν και δεν πιστευω σε εικονες, θεωρώ οτι αυτο που ειμαστε σε μεγαλο βαθμο "υπογραφεται" απο την εικονα μας και ειναι θεμιτο να την διατηρουμε σε οσο καλυτερη κατασταση γινεται.
    Και σιγουρα η διατηρηση ενος σωματο σε υγιή κατασταση ειναι μαι διαδικασια επίπονη αλλά απαιτέι και υπομονή και χρονο για να πετυχει.

    Η δικη μου λογική κινειται σε 3 αξονες:
    1. διατροφη
    2. αποφυγη αναλωσης σε περιττα πραγματα
    3. γυμναστικη.


    1. Σε οτι αφορα την διατροφη, δεν τρωω υπαρβολικά λιπαρά και τηγανιτα. Προτιμω υδατανθρακες, φρούτα και φυσικά ψητο κρεας που ειναι η αδυναμια μου. Επίσης αποφευγω οινοπνευματωδη τα οποια και θερμιδες εχουν και δεν προσφερουν διατροφικά καποιες ουσιες. Φροντίζω να τρώω αρκετά φρούτα και ωμά λαχανικά. Ευτυως τα γλυκά δεν μου πολυαρέσουν και ειναι κατι που σπανια αγοραζω απο μονη μου .

    2. Δεν καπνιζω και προσπαθω να κοιμαμαι φυσιολογικα. Το καπνισμα περα απο τις βλαβερες μεσο- μακρο χρονιες συνεπειες του, στεγνωνει και θαμπωνει το δερμα και δημιουργει ριτυδες γυρω απο το στομα.

    3. Αυτο που τηρω συστηματικα ειναι η γυμναστικη μου. Ασχολουμαι καθημερινα 2-3 ωρες με το αθλημα της αγωνιστικής ποδηλασιας. Περα απο την συμμετοχη μου σε αναλογες εκδηλωσεις, είμαι περηφανη που τα τελευταια 3 χρόνια έχω συμπληρώσει σχεδόν 12.000 χιλιομετρα. Η ποδηλασια εχει το πλεονεκτημα οτι δεν δημιουργει όγκο αλλα χαρίζει απιστευτη γραμμωση και ενα πανεμορφο σωμα είτε ειναι αγορι είτε είσαι κορίτσι.
    avatar
    KccTiara

    Αριθμός μηνυμάτων : 14
    Ημερομηνία εγγραφής : 19/06/2010
    Ηλικία : 35
    Τόπος : Αθηνα

    Απ: Πως φτιάχνετε - διατηρείτε την σιλουέτα σας;

    Δημοσίευση  KccTiara Την / Το Τετ Δεκ 01, 2010 7:04 pm

    Ουάου. Καθε ημέρα; Μπράβο σου. Απλα μπράβο σου. Εγω που κανω κάθε δέυτερη μέρα τρέξιμο νόμιζα οτι ήμουν hardcore..(λέμε τώρα.)

    ????????
    Επισκέπτης

    Απ: Πως φτιάχνετε - διατηρείτε την σιλουέτα σας;

    Δημοσίευση  ???????? Την / Το Τετ Δεκ 01, 2010 7:09 pm

    Kinkycross Chris έγραψε:Ουάου. Καθε ημέρα; Μπράβο σου. Απλα μπράβο σου. Εγω που κανω κάθε δέυτερη μέρα τρέξιμο νόμιζα οτι ήμουν hardcore..(λέμε τώρα.)

    ευχαριστω, να σαι καλα. Καμια σχεση με το τρεξιμο η ποδηλασια.
    Το τρεξιμο ειναι ψιλοκαταστροφη για το σωμα επειδη δεχεται ολες τις δονησεις και εχεις τραυματισμους.

    Αντιθετα η ποδηλασια ειναι απο τα λιγα αθληματα που το σωμα υποστηριζεται πληρως και οι μυς λειτουργουν χωρις το υπολοιπο βαρος να τους φορτιζει.
    Αυτος ειναι και ο λογος που κανει καταπληκτικη γραμμωση και οχι ανεπιθημητο ογκο. Very Happy
    avatar
    nikky

    Αριθμός μηνυμάτων : 120
    Ημερομηνία εγγραφής : 08/01/2010
    Τόπος : θεσσαλονικη

    Απ: Πως φτιάχνετε - διατηρείτε την σιλουέτα σας;

    Δημοσίευση  nikky Την / Το Πεμ Δεκ 02, 2010 7:24 pm

    κοριτσια οντως η nicole εχει δικιο ενα ποδηλατο γυμναστικης ειναι οι καλυτερο και αρκετα φτηνη λυση για ολες μας.

    ????????
    Επισκέπτης

    Απ: Πως φτιάχνετε - διατηρείτε την σιλουέτα σας;

    Δημοσίευση  ???????? Την / Το Πεμ Δεκ 02, 2010 7:27 pm

    nikky έγραψε:κοριτσια οντως η nicole εχει δικιο ενα ποδηλατο γυμναστικης ειναι οι καλυτερο και αρκετα φτηνη λυση για ολες μας.

    γεια σου Νικη!! χαιρομαι που εισαι εδω!!
    ενοω πραγματικο ποδήλατο στο δρομο ή σε αγώνες παρεα με ολους τους τρελους.

    Μονο αυτο γυμναζει πραγματικα επειδη καθως αλλαζουν συνεχως οι συνθηκες αλλαζεις συνεχεια ενταση, σταση κλίση και καταληγει να γυμναστεις ολοκληρη!
    το στατικο ειναι βαρετο, εκτος αν παρεις προπονητηριο, σαν αυτο που χρησιμοποιουμε στην αγωνιστικη ποδηλασια που προσομειωνει και τον δρομο!
    avatar
    nikky

    Αριθμός μηνυμάτων : 120
    Ημερομηνία εγγραφής : 08/01/2010
    Τόπος : θεσσαλονικη

    Απ: Πως φτιάχνετε - διατηρείτε την σιλουέτα σας;

    Δημοσίευση  nikky Την / Το Πεμ Δεκ 02, 2010 7:33 pm

    ενταξη εχεις δικιο αλλα και το στατικο νομιζω για καποια που δεν γυμναζεται γενικως ειναι μια χαρα λυση.
    avatar
    KccTiara

    Αριθμός μηνυμάτων : 14
    Ημερομηνία εγγραφής : 19/06/2010
    Ηλικία : 35
    Τόπος : Αθηνα

    Απ: Πως φτιάχνετε - διατηρείτε την σιλουέτα σας;

    Δημοσίευση  KccTiara Την / Το Σαβ Δεκ 04, 2010 9:59 pm

    εγω έχω ακούσει και απο γυμναστές (τελος πάντων) οτι το ποδήλατο οπως και ο διάδρομος καταστρέφουν σιγά σιγά τους χόνδους των γονάτων. Και οτι καλό ειναι να προτιμάμε ενα ελλιπτικό μηχάνημα. Τώρα αυτά θα μπορούσαν να ειναι και σαχλαμάρες βέβαια γιατι οι μισοί γυμναστές δέν ξέρουν που τους πάνε τα 4...

    ????????
    Επισκέπτης

    Απ: Πως φτιάχνετε - διατηρείτε την σιλουέτα σας;

    Δημοσίευση  ???????? Την / Το Σαβ Δεκ 04, 2010 11:28 pm

    Το ποδηλατο εκτος απο το αθλημα μου ειναι και η μανια μου, χαιρομαι που το συζηταμε.

    Το ποδήλατο γυμναζει ολο το σωμα. Επιπλέον παρ οτι ειναι αθλημα αντοχης δεν σε κανει σαν "μπετατζη" επειδη χαριζει λεπτη και αερινη σιλουετα [λεπτη μεση, ομορφο στηθος/στερνο/ κοιλιακους, ομορφα ποδια, στρογγυλους γοφους κτλ κτλ] .

    Το αποτελεσμα ειναι αυτο:







    Σε οτι αφορα το οτι μπορεί να κανει ζημια sτους χόνδρους και ισχυει και δεν ισχυει καθώς πράγματι τα γόνατα ειναι ενα απο τα πιο ευπαθή σημέια του ανθρωπινου σωματος με περιορισμένη δυνατότητα αποκατάστασης μετά απο τραυματισμούς.

    Βλαβες μπορουν να προκληθούν από τραυματισμό που μπορει να προελθει απο κακη επιλογή μεγέθους αλλα και κακη ρύθμιση στο υψος της σελας σε σχεση με τα πετάλια. Αυτο σημαίνει οτι το σώμα μας πρεπει να σχηματίζει εναν τελειο μοχλό με το πλαίσιο του ποδηλάτου με σκοπό όλη η δυναμη να μεταφέρεται στους τροχούς. Λάθος ρύθμιση μπορεί να επιστρέφει ενα ποσοστό της παραγόμενης δύναμης σε καποιο σημείο του σώματος μας, με αποτέλεσμα την πρόκληση βλάβης.

    Πριν ξεκινήσει κανεις να ασχολείται συστηματικά σαφώς και πρεπει να ρωτησει και να μαθει ορισμενα πράγματα που αφορουν στο πώς διεπδρα σωστά το σώμα του με το οχημα.

    Οι ρυθμίσεις ειναι πολύ σημαντικο να είναι σωστές [υπαρχουν βασικοι κανονες για αυτο] και να γίνεται η κατάλληλη επιλογή του μεγέθους του πλαισιου με βάση της διαστασεις του σώματος.

    Αν τηρηθούν όλα τα παραπάνω, το μακροχρόνιο αποτέλεσμα ειναι εντυπωσιακό, τοσο σε υγεία όσο σε εμφάνιση και σιλουέτα !
    avatar
    villy

    Αριθμός μηνυμάτων : 20
    Ημερομηνία εγγραφής : 09/03/2011
    Τόπος : αθηνα και μεσσηνια

    Απ: Πως φτιάχνετε - διατηρείτε την σιλουέτα σας;

    Δημοσίευση  villy Την / Το Τετ Μαρ 23, 2011 6:56 pm

    Φιλεναδες, αν δεν πεινασουμε κορμι δεν κανουμε, απο φυση μου ειμαι σχετικα λεπτος, 60 κιλα σε υψος 171,
    και παλι η διατροφη μου με πολυ προσοχη και περιορισμενη, παραλληλα κανω πολυ ποδηλατο, οχι στατικο, οταν βρισκομαι καλαματα.
    avatar
    sofiacd

    Αριθμός μηνυμάτων : 20
    Ημερομηνία εγγραφής : 10/06/2010
    Ηλικία : 43
    Τόπος : iraklio

    Απ: Πως φτιάχνετε - διατηρείτε την σιλουέτα σας;

    Δημοσίευση  sofiacd Την / Το Παρ Απρ 08, 2011 9:26 pm

    Αύξηση του μεγέθους σε 30 ημέρες Κύπελλο με στήθος Μασάζ
    Τα στήθη είναι σημαντική τόσο για τους άνδρες και τις γυναίκες. αυτοπεποίθησης των γυναικών συχνά συνδέεται με το μέγεθος των μαστών τους, αλλά δεν είναι κάθε γυναίκα που καταλήγει με το είδος των μαστών ότι είναι ευχαριστημένος. Αν και πολλές γυναίκες καταφεύγουν σε ακριβά και επικίνδυνα χειρουργική επέμβαση για να διευρύνει τα στήθη τους, υπάρχει μια απλούστερη, πιο φυσική μέθοδος η οποία δεν κοστίζει τίποτα. Αν μασάζ στήθη σας για 20-30 λεπτά την ημέρα, θα πρέπει να αυξηθούν ένα μέγεθος μεγαλύτερο κύπελλο σε 30 ημέρες.

    Μασάζ κάνει δύο πράγματα για να τονωθεί η ανάπτυξη. Ένα όφελος του μασάζ είναι αυξημένη κυκλοφορία. Δεδομένου ότι τα φυτοοιστρογόνα ταξιδεύουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, τόσο περισσότερο αίμα σας ρέει στα στήθη σας, τόσο ευκολότερο είναι για τους υποδοχείς του μαστού σας για να πάρει ό, τι χρειάζονται για να αναπτυχθούν. Ένα άλλο όφελος του μασάζ είναι η παραγωγή προλακτίνης. Αυτή η σημαντική διεύρυνση του μαστού-ορμόνη ενεργοποιείται με τακτική διέγερση της στήθη και τις θηλές.

    Για να εκτελέσετε το μασάζ, ξεκινήστε τρίβοντας τα χέρια σας μαζί όσο πιο γρήγορα μπορείτε για την παραγωγή θερμότητας και ενέργειας. Μόλις τα χέρια σου είναι ζεστά, τα τοποθετούμε στο στήθος σας. Τρίψτε προς τα μέσα με τα χέρια σας και να συνεχίσετε γύρω από το στήθος σας σε έναν κύκλο. το δεξί χέρι σας θα κύκλο προς τα δεξιά, και το αριστερό χέρι σας θα κύκλο προς τα αριστερά (όπως κοιτάς προς τα κάτω).

    Κάντε τουλάχιστον 100-300 εγκύκλιο τρίβει το πρωί και το άλλο 100-300 κυκλική τρίβει πριν πάτε για ύπνο. Κάθε κυκλική τρίβετε πρέπει να διαρκεί περίπου 2 δευτερόλεπτα. Παύση περιστασιακά και τρίψτε τα χέρια σας μαζί να τα επαναλάβετε ζεστό. Το πλήρες 300 τρίβει θα πρέπει να λαμβάνουν περίπου 10-15 λεπτά. Με τον τρόπο αυτό δύο φορές την ημέρα, θα πρέπει να είναι σε θέση να αυξήσει το μέγεθος φλυτζανιών εντός 30 ημερών.

    Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα λάδι για μασάζ, τα εξής μείγμα έχει αναφερθεί να παράγει εξαιρετικά αποτελέσματα σε αύξηση του μεγέθους των μαστών. Αναμειγνύονται 9 σταγόνες έλαιο γερανίου με 16 σταγόνες έλαιο Ylang Ylang σε μια βάση 50 ml αμυγδαλέλαιο. Τρίψτε αυτό στο στήθος σας δύο φορές την ημέρα, είτε κατά τη διάρκεια του μασάζ σας ή χωριστά.

    Μια καλή παρενέργεια να κάνει αυτό είναι ότι η ροή της περιόδου σας θα μειωθεί δραματικά από τη διέγερση μασάζ του μαστού θα δημιουργήσει μια κατάσταση μέσα στο σώμα σας όταν το αίμα που συνήθως χάνει μέσα από την περίοδό σας θα σπεύσει μέχρι να διευρυνθεί το στήθος σας. Μια άλλη καλή παρενέργεια είναι ότι η αύξηση των ορμονών, θα ελαττώσει PMS σας. Επίσης, θα γνωρίσει αυξημένες θηλή ευαισθησία, αλλά αποφεύγετε να αγγίζετε τις θηλές σας όταν κάνετε μασάζ του στήθους σας.

    Αυτή η μέθοδος μασάζ του μαστού είναι ένα μέρος ενός αρχαίου ταοϊστικού άσκηση, το θηλυκό ελάφι άσκηση. Αυτό σημαίνει ότι έχει χρησιμοποιηθεί και δοκιμαστεί για εκατοντάδες, ίσως χιλιάδες χρόνια. Το μόνο που χρειάζεστε είναι κάποιο χρονικό διάστημα, τα χέρια σας, και αφοσίωση για να έχουν μεγαλύτερα στήθη σε μόλις 30 ημέρες.

      Η τρέχουσα ημερομηνία/ώρα είναι Κυρ Δεκ 17, 2017 12:03 pm